Personal trainer. Allenamento on line

Il Personal Trainer è un tecnico specializzato nell'insegnamento e nella messa in pratica  delle discipline del fitness e del bodybuilding. Essere seguiti individualmente consente di raggiungere determinati risultati altrimenti impensabili.
Il Personal Trainer inizialmente analizza il cliente sotto tutti gli aspetti (obiettivi da raggiungere, esame posturale, composizione corporea, psicologia, consigli alimentari), effettua il test plicometrico con una sorta di calibro graduato in grado di "pinzare" e misurare in millimetri il grasso sottocutaneo, promuove test aerobici, test per controllare la forza e la resistenza muscolare e test per la flessibilità. Da ciò, ne fa scaturire un programma completo di fitness comprendente: allenamento (pesi, cardiofitness, stretching), consigli alimentari e stile di vita.
A questo punto il Personal Trainer ricostruisce il metabolismo del cliente.
Tutto ciò consente di arrivare alla stima precisa dell'apporto calorico giornaliero che il cliente deve assumere e quali proporzioni di macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) deve seguire.
Tutti gli esami e i test andranno ripetuti periodicamente, in modo da verificare i risultati ottenuti e, di conseguenza, la validità del programma di allenamento.